salve, signor Panico.

La mente va in tilt, non si riesce a ragionare razionalmente, si crede di morire o di  impazzire. Fisicamente si fa fatica a respirare, ci sono tremori interni ed esterni, vertigini, formicolii diffusi agli arti, ci possono essere dolori al torace e il cuore sembra impazzito. La sensazione è quella di essere avvolti da una nube nera che schiaccia il petto e non andrà mai via….

La sensazione che lascia è di profonda stanchezza fisica e di forte ansia, che rimane.

L’attacco di panico può essere un caso isolato dovuto a difficoltà momentanee oppure può ripetersi…. Almeno per un mese ("un mese"?) rimane una persistente preoccupazione che possa ricadere in futuro o da un significativo e disfunzionale cambiamento nel comportamento in cui il soggetto ad esempio comincerà a evitare le situazioni percepite come pericolose.

Si ripercorrono gli ultimi eventi di vita e a parte qualche giorno di stress o qualche evento poco piacevole, non sembra sia successo niente di particolarmente rilevante. Il primo attacco può anche arrivare in un momento di forte stress come lutto o malattie che non riusciamo a gestire in altro modo. Probabilmente avete accumulato silenzi, avete messo da parte troppe volte quel dolore tanto forte quanto pericoloso, avete tappato la bocca a emozioni che non sono mai sparite. Sono rimaste dentro di voi, sono diventate più forti ogni volta che le avete ignorate o soffocate e adesso l’unico modo che hanno per farsi sentire è urlare in questo modo così dirompente e faticoso da accettare. State tranquilli, è normale che non abbiate idea di cosa c’è sotto, è fisiologico che non sappiate quali emozioni sono state trascurate. 
Aspettare che il periodo passi non funzionerà. Forse per qualche tempo starete bene ma poi gli attacchi torneranno o si trasformeranno in altre forme altrettanto devastanti. Quello che dovreste fare è evitare che ricapitino e che possano tornare a scatenare la paura. Esistono terapie farmacologiche per curare il Disturbo da Panico ma seguite questa strada solo se consigliata da un professionista di riferimento come uno psichiatra. In ogni caso alla terapia farmacologica andrebbe affiancato un percorso psicoterapeutico atto a scoprire il malessere profondo che si cela dietro queste manifestazioni. Vi verranno insegnate tecniche per gestire gli attacchi e per fare in modo che non facciano più così paura mentre in parallelo si lavorerà su tutti quei pensieri disfunzionali che il panico ha creato. Mentre gli attacchi di panico si diraderanno, imparerete a scoprire voi stessi. Darete voce alle vostre emozioni, farete pulizia di pensieri negativi e capirete che gli attacchi di panico, così come l’ansia generalizzata, arrivano per due motivi: salvarvi la vita e farvi rinascere.

fonte: vanityfair.it
Blog che seguo: http://attacchidipanico-ansia-agorafobia.blogspot.com/

Non so chi ha scritto questo articolo, non voglio assolutamente fare polemiche, e auguro a tutti di non provarlo mai. Si diradano, ma ritornano, anche con le terapie e con le psicoterapie..... 
La vita non è più la stessa. Sono 40 anni così...... con i miei pensieri, le mie paure, la mia solitudine, e non sono rinata, anzi...... sabato il mio "amico" è ritornato.