difese immunitarie

Con l'autunno arrivano le giornate con poco sole e temperature sempre più fredde. Questi due elementi possono incidere in modo negativo sulla nostra salute, in quanto il sistema immunitario è sensibile al freddo, per cui è facile indebolirsi ed essere soggetti ad infezioni di vario genere.
Procuriamoci preparati a base di ECHINACEA, pianta originaria del Nord America, ma oggi viene coltivata anche da noi. Le sostanze medicinali si estraggono dalla radice lunga dai dieci ai venti centimetri. La radice è una miniera di principi attivi: - stimola il sistema immunitario, protegge dai virus e aumenta la produzione di sostanze naturali fondamentali per le difese. - Gli estratti prevengono le influenze e abbreviano la guarigione. - E' utile per combattere le vaginiti da candida e ha, in generale, effetti antiinfiammatori.
In commercio si trovano rimedi naturali per proteggere il nostro organismo contro i malanni stagionali. L'echinacea può essere presa da sola come estratto fluido o  tintura madre; oppure associata con altre piante contenenti vitamina C, come l'acerola o la rosa canina.
Diversi studi hanno dimostrato la straordinaria efficacia della preziosa vitamina C come antibiotico naturale per le vie respiratorie, per tutto l'apparato digerente e per l'intestino. Dove la troviamo? In alcuni frutti invernali: i kiwi sono i più ricchi, ma anche gli agrumi.... Tra le verdure i cavoli ne contengono discrete quantità. Rosa canina, frutti di bosco e melograno ne sono molto ricchi. La Vit.C è molto delicata e si distrugge a contatto con l'aria o con il calore e la conservazione, per cui la frutta va consumata fresca. Evitate succhi di frutta che ne sono privi. Ricordate che la frutta non va consumata a fine pasto perchè rovina la digestione. Cercate di stare all'aria aperta e fate anche un po' di movimento fisico, perchè fa bene anche in inverno, coprendosi adeguatamente.
Sono consigli semplici... Non voglio assolutamente sostituirmi a medici, farmacisti, erboristi o altro.